Ing. Alena Durajová

Čhi-kung

Vaše tělo má ten nejmocnější lék pro léčení všeho.
To nejsilnější nepřichází zvenčí, ale zevnitř.
Čchi – energie – je ten nejúčinnější lék uvntiř vás.
Jestliže aktivujene svoji čchi uvnitř nás, tato čchi je dostatečně inteligentní na to, aby nám pomohla. Aby uvedla naše tělo do rovnováhy, rovnováhy JIN a JANG

Čchi-kung je prastarý čínský soubor cvičení určených k posílení oběhu životní síly v těle.
Čchi znamená v čínštině „dech“ , „vzduch“, nebo „energie“
Kung znamená obecný výraz pro „práci nebo dovednost“.
Výraz čchi-kung bychom mohli přeložit jako „dechová cvičení“ nebo „práce s energií“.

Zde je prvních pět cviků ze sestavy
RETURN TO SPRING
Sheng Zhen meditation

Existuje mnoho druhů čchi-kungu, od velmi jemných ladných pohybů až po bojová umění Šaolinských mnichů. Těžko se dá slovy popisovat, co se s vaším tělem při cvičení děje. To lze jen prožít. Pro každého může být tento prožitek jiný.
Změny ve svém těle můžete pozorovat po určité době pravidelného praktikování.

Ve svých kurzech učím vždy nějakou sestavu z Sheng Zhenb meditation, což znamená čchi-kung bezpodmínečné lásky.
Tyto soubory cvičení pochází od Mastera Li Junfeng, jehož trenérského workshopu jsem se zúčastnila v roce 2018 v Norsku.
Toto cvičení připomíná tak trochu ladný tanec. 

Nature Heaven Gong
celá sestava ve zkráceném čase
Sheng Zhen meditation

Kromě Sheng Zhen meditation do lekcí zařazuji Shibashi I, Shibashi II, Čchi-kung podle elementů a relaxaci na závěr.

Shibashi Set I
Tai chi qigong

Ukázka cvičení elementu ohně

Cvičení čchi-kungu nabízím v rámci:

  1. pravidelných kurzů skupinových / pobytové skupinové kurzy
  2. individuálních lekcí
  3. firemních kurzů pro zaměstnance
  4. vámi vytvořené skupiny

INDIVIDUÁLNÍ KURZY

Kromě skupinových kurzů, které trvají 75 minut, nabízím i individuální lekce, které trvají 60 minut, – dle mých i vašich časových možností. 
Individuání lekce 800,- za 60 minut (při počtu 1 cvičence)
Individuální lekce 500,- na osobu za 60 minut (při počtu 2 cvičenců)
V ceně není zahrnuto nájemné za prostor za lekci (400,-). Je možné však cvičit ve vašem prostoru (pak je započítané cestovné, pokud je to mimo Dobříš) nebo venku v přírodě.

PRAVIDELNÉ SKUPINOVÉ KURZY


Nový čtvrteční 6-týdenní kurz:
Od 4. 5. do 8. 6. od 18:30

Nový pondělní 6-týdenní kurz:
Od 15.5. do 19.6. od 18:00

 

Cena kurzu se odvíjí od počtu účastníků (250,- – 300,- za lekci). 

Výhody  kurzu:
1) motivační – dělám něco pravidelně
2) mohu využít i cvičení v jiný den – účastník kurzu si může lekci, které se nemůže zůčastnit, nahradit v jiném kurzu nebo v otevřené lekci. Pokud bude místo, tak může přijít i na lekci vícekrát týdně, aniž by něco nahrazoval.   
3) V kurzu se naučíte vždy nějakou sestavu. 

Ve středu zůstávají OTEVŘENÉ lekce, hlavně pro začátečníky, aby se rozhodli, zda se později připojí do  kurzu. Začátek v 18:00 (80 minut) Cena: 250,-

Ve středu 26.4. v 18:00 a v  pondělí  24. 4. od 18:00 proběhnou otevřené lekce, kde si můžete vyzkoušet, zda s vámi bude toto cvičení ladit. Středeční otevřené lekce v dubnu  pro začátečníky (80 minut) – cena 250,-. Pondělní otevřené lekce v dubnu  nejen pro začátečníky (80 minut) – cena 250,-.

Místo konání:
Jóga Studio, Pl. B. Petroviče 86, Dobříš, (vchod z ulice J.Wolkra).
Za příznivého počasí je možno se přesunout do přírody.
Cena kurzu se odvíjí od počtu účastníků (asi 250 až- 300,- za lekci)

POBYTOVÉ SKUPINOVÉ KURZY

FIREMNÍ KURZY

Firemní kurzy probíhají na základě požadavků a potřeb konkrétní firmy.
Od toho se odvíjí pak cena. Možnost uplatnit zaměstnanecké benefity.

VÁMI VYTVOŘENÉ SKUPINY

Pokud si vytvoříte svoji skupinu, nebo pokud budete mít svojí akci, jehož součástí může být i cvičení čchi-kungu, ráda za vámi přijedu.

Kontaktní formulář